Banyak orang menghabiskan waktu lama duduk atau berdiri tanpa bergerak. Prayoga dapat disisipkan sebagai aktivitas ringan di sela-sela rutinitas. Latihan singkat membantu tubuh tetap lentur dan segar. Gerakan dilakukan perlahan
Tubuh yang fleksibel dan kuat membantu menjalani aktivitas sehari-hari lebih mudah. Prayoga menawarkan gerakan lembut untuk meningkatkan kelenturan otot dan persendian. Latihan dilakukan dengan ritme alami tubuh. Setiap pose fokus
Hari yang panjang kadang membuat tubuh lelah. Prayoga membantu mengisi ulang energi melalui gerakan lembut dan napas teratur. Praktik ini menenangkan pikiran sekaligus menyegarkan tubuh. Gerakan sederhana menstimulasi sirkulasi dan
